Meu cardápio

Oi gente , como disse hoje eu vou colocar meu cardápio de ontem 10/07/13
 Ontem foi uma grande conquista para mim , pois teve jantar com minha família em uma chácara , e vcs já devem saber que não foi nada light rsrs
 O cardápio era camarão a parmediana, batata frita e outras coisas a mais.
Porém já fui com a uma coisa na cabeça, não vou comer uma só batata , (tenho alergia a camarão). E então levei meu lanche super saudável e cheguei em casa feliz e com a barriga leve.
 Vamos ao cardápio. ( não sou nutricionista , este cardápio foi minha nutricionista quem me indicou)

 Café da manhã - 8:30
 1 colher de creancheese light
1 fatia de peito de peru
1 fatia de Rap light
1 maçã

Lanche da manhã - 11:30
1 pacotinho de bel vita

Almoço 14:30 ( eu almoço este horário porque trabalho até as 2:00 da tarde )
Salada (muita)
1 porção de macarrão
1 pedaço de frango ensopado (grande)
1 fatia(pequena) de torta salgada
1 laranja

Café da tarde 5:30
Eu ia sair e comer mais tarde então decidi comer algo que desse mais sustância
1 fatia de Rap light
 Café com leite e adoante

Janta era pra ser as 6:30 ( só que eu fui na chácara) então foi ás 9 horas ( dormi tarde)
1 lanche natural
contendo apenas 1 fatia de pão
3peitos de peru e saladas variadas
1 maçã

Como escrevi aqui ontem eu fiz caminhada de 1 hora