Festa "Julhina"

Oi gente amanhã eu tenho uma festa junina para ir e como todo mundo sabe festa junina é lugar de guloseimas rs porém já coloquei na minha cabeça que não posso jacar . Vamos lá eu procurei as calorias de alguns alimentos que vimos nos "arraiars"

Quentão - 1 copo (100ML) 294 Kcal

Arroz doce - 100 gramas 160 Kcal

Pé de moleque - 100g 487 Kcal (fuuuuja do pé de moleque rs)

Espiga de milho - 135 Kcal

Canjica 100g 226 Kcal

pinhão 12 Kcal cada unidade 

Bolo de fubá 1 fatia média 340 Kcal

Cocada- 400 Kcal

pipoca doce- 1 xícara 117 Kcal

suspiro - 41 Kcal a uni

Cachorro quente (simples) 191 Kcal 

Caldo verde 234 Kcal

Churrasquinho (palito) 200 Kcal

Pipoca salgada 1 saquinho 103 Kcal 

Eu ainda estou pensando no que irei escolher , mas com certeza será algo com menos calorias 

 Vamos que vamossss

Cardápio de hoje

 Hoje meu dia foi muito corrido , e isto é bom pois assim esquecemos de comer besteiras (não dá tempo pra nada rsrs).  Eu trabalho das 9h da manhã à 1:30h da tarde, por isso eu almoço mais tarde . Os horários foram feitos pela minha nutricionista conforme minha rotina ( que é corrida) Faculdade , trabalho , curso , caminhada , namorado rsrs vamos lá

 Café da manhã - 8:30

Café com leite 

1 Rap light 

1 fatia de peito de peru

1 banana

Lanche da manhã - 11:30

3 bolachas integral 

Almoço - 2:00

Salada ( cenoura )

2 col chuchu e vagem refogadas

1 bife acebolado

3 col de arroz 

meia concha de feijão preto

1 laranja

Lanche da tarde- 4:30

3 bolachas integral

Jantar-

1 Rap light 

2 fatias de peito de peru

Meio tomate

1 laranja 

Atividade física 

1:40 de caminhada( uhulll)

Foi isto bjinhos

Oi gente Hoje meu dia foi super corrido , mesmo assim eu caminhei sai pra lá preguiça rsrs
  daqui a pouco está na hora da minha janta. Ontem eu optei pelo meu Rap 10 light eu simplesmente adoro ele é apenas 83 Kcal  e mata a fome. Eu coloco diversas coisas dentro dele (saudável)  lógico rsrs
  Adoro com peito de peru , frango ou ovos mexidos. Aqui em casa temos o abito de tomar café , e isto é bom por que ninguém merece dormir de barriga pesada.
  Faltam 6 dias para minha volta na nutricionista e eu espero emagrecer mais um pouco, por que como já disse depois de emagrecer os 35 quilos meu peso está empacado nos 69.

 Eu recebi um e-mail pedindo que eu contasse mais sobre meu emagrecimento (35 quilos) e em breve estarei fazendo isso.  Boa noite pessoal e uma ótima noite light.

Meu cardápio

Oi gente , como disse hoje eu vou colocar meu cardápio de ontem 10/07/13
 Ontem foi uma grande conquista para mim , pois teve jantar com minha família em uma chácara , e vcs já devem saber que não foi nada light rsrs
 O cardápio era camarão a parmediana, batata frita e outras coisas a mais.
Porém já fui com a uma coisa na cabeça, não vou comer uma só batata , (tenho alergia a camarão). E então levei meu lanche super saudável e cheguei em casa feliz e com a barriga leve.
 Vamos ao cardápio. ( não sou nutricionista , este cardápio foi minha nutricionista quem me indicou)

 Café da manhã - 8:30
 1 colher de creancheese light
1 fatia de peito de peru
1 fatia de Rap light
1 maçã

Lanche da manhã - 11:30
1 pacotinho de bel vita

Almoço 14:30 ( eu almoço este horário porque trabalho até as 2:00 da tarde )
Salada (muita)
1 porção de macarrão
1 pedaço de frango ensopado (grande)
1 fatia(pequena) de torta salgada
1 laranja

Café da tarde 5:30
Eu ia sair e comer mais tarde então decidi comer algo que desse mais sustância
1 fatia de Rap light
 Café com leite e adoante

Janta era pra ser as 6:30 ( só que eu fui na chácara) então foi ás 9 horas ( dormi tarde)
1 lanche natural
contendo apenas 1 fatia de pão
3peitos de peru e saladas variadas
1 maçã

Como escrevi aqui ontem eu fiz caminhada de 1 hora

Amanhã tem cardápio

 Hoje é dia de reeducação. Sempre é rsrs

 

Amanhã já começa com as postagens do que eu comi durante o dia . 

  Está um solzinho gostoso e está na hora da minha caminhada rsrs 

     

 

Começo do Blog

   Olá , depois de ver tantas meninas escrevendo sobre seus emagrecimento , eu tomei coragem pra criar este blog . Vamos lá vou contar sobre a minha história rs

 Meu nome é Amanda , e eu sempre lutei contra meu peso , sempre fui gordinha. Cheguei aos incríveis 104 quilos , e me vi infeliz. Resolvi mudar minha situação há 3 anos atrás , quando parei com os x-saladas constantes e com as guloseimas que eu tanto comia. Quando eu cheguei aos meus 80 quilos , parei com o refrigerante e emagreci mais um pouco. para meus 76 quilos , sim perdi bastante peso, porém não o peso suficiente para um mulher de 1.54 de altura :\ 

 Então há dois meses voltei a uma nutricionista para perder mais peso , chegando aos meus 69 quilos que é o que estou hoje. 

 

 Minha meta é 59 quilos e eu creio que vou chegar , e resgatar ainda mais confiança. Me olhar no espelho e dizer que venci. 

 

Criei este blog pelo fato de estar precisando de conversar , expor minhas idéias ou simplesmente desabafar. 

  Espero que alguém leia e se identifique comigo. Obrigada